霜降吃紅棗龍眼粥養顏美容不顯老
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
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紅棗龍眼粥
食材：紅棗30克、龍眼乾30克、粳米50克、蜂蜜適量。
做法：
1.將粳米淘洗乾淨，浸泡15分鐘。
2.龍眼乾洗淨，紅棗洗淨、去核。
3.將上述食材放入砂鍋中大火煮沸，轉為小火熬煮半小時。
4.加入適量蜂蜜即可。
營養提示：
紅棗性溫、味甘；歸脾、胃、心經。紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、脂肪等成分。具有補脾益氣、理血安神、護膚美容等功效。現代研究證明，紅棗中含有的維生素P，對於高血壓、糖尿病、高血脂症有輔治作用。此外，紅棗還能提高人體免疫力，促進白細胞的生成，提高血清白蛋白，對預防骨質疏鬆症和貧血有重要作用。
食用技巧：生吃紅棗時應吐皮，因為棗皮不易消化，會滯留在腸道內。而紅棗煮湯或煮粥時，宜去核，因為這樣能有效緩解紅棗的燥銀行個人貸款青埔房屋汽車貸款熱性。
資料來源：39健康網www.39.net
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/霜降吃紅棗龍眼粥-養顏美容不顯老-013216237.html
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